Gummibånd 4,5 - 79,5 kg
Fitness Band fra Star Gear er et praktisk redskab til alsidig træning!
Fitness Band fra Star Gear er et praktisk redskab til alsidig træning – et uvurderligt værktøj for både begyndere og professionelle!
- Dynamisk træning
- Tilføj belastning
- Reducer belastning
- Opvarmning og udstrækning
- 100% gummi
Træningsgummibånd er blevet mere og mere almindelige blandt hjemmetræner og på kommercielle fitnesscentre i de senere år – og det er let at forstå hvorfor! De er bærbare, alsidige, nemme at bruge og effektive. Udover at reducere eller tilføje belastning i traditionelle styrketræningsøvelser kan båndene også bruges til opvarmning, rehab og udstrækning.
Progressivt modstand
Gummibåndene har en såkaldt progressiv modstand – hvilket betyder, at jo mere de strækkes ud, desto højere bliver belastningen, og det er netop denne egenskab, der gør båndene så anvendelige. I modsætning til almindelige frie vægte eller maskiner, hvor belastningen er den samme gennem hele bevægelsen, tilbyder gummibåndstræning en dynamisk modstand, hvor det er lettere i starten af bevægelsen (hvor man er svagest) og tungere i slutningen af bevægelsen (hvor man er stærkest).
5 forskellige niveauer
For at få en belastning tilpasset netop din styrke i forskellige øvelser findes båndene i fem forskellige modstandsniveauer. Alle bånd har samme længde (2080 mm) og tykkelse (4,5 mm) men varierer i bredde.
| Farve | Bredde | Modstand |
| Rød | 13 mm | 4,5 - 11 kg |
| Sort | 22 mm | 11 - 22,5 kg |
| Lilla | 32 mm | 15,5 - 38,5 kg |
| Grøn | 44 mm | 22,5 - 54,5 kg |
| Blå | 64 mm | 29,5 - 79,5 kg |
Eksempler på øvelser
Udstrækning (bagside lår)
Læg fladt på ryggen og placer en fod i båndets løkke. Grib det med begge hænder og træk forsigtigt mod dig, forsøg at holde benet så strakt som muligt.
Reducer belastning (chins)
Fastgør båndet i chinsstangen og placer begge fødder i den hængende løkke. Træk dig op, så hagen er over stangen, og gå kontrolleret tilbage til udgangspositionen.
Tilføj belastning (squat)
Træk båndet med en løkke om hver ende af vægtstangen. Forankr båndene mod underlaget ved at fastgøre det i platformen eller stå på det med begge fødder.
Kun bånd (triceps)
Fastgør båndet rundt om en højt placeret stang og tag fat i det med et neutralt greb med begge hænder. Træk nedad kontrolleret, forsøg at holde albuerne tæt ind til kroppen.
